Emma Igelström, född 6 mars 1980 i Karlshamn, är en svensk simmare. 

Hon har tagit fyra VM-guld,  

ett VM-silver, 

tolv EM-guld, 

två EM-silver 

tre EM-brons.  

Hennes mest framgångsrika år var 2002, då hon vid kortbane-VM i Moskva tog två individuella VM-guld samt ett i lagkapp och dessutom satte världsrekord i alla tre loppen. Emma Igelström var den första kvinnan någonsin som nådde under drömgränsen 30 sekunder på 50 meter bröstsim.

2004 så tog Emma en Time-out från simningen pga Bulimi.
Redan 2005 tänkte Emma göra en come back. Men det var inge roligt alls att
simma så då valde hon att sluta helt.

 Under dessa år har det strömmat raporter om att Emma dragits med ÄTstörningar
missbruk mm.
Men nu känner hon sig stark och redo för att göra en come back igen. Målet är
naturligtvis OS.
Jag önskar dig all lycka.  

Hejsan alla underbara läsare, SOm fortsätter troget att kolla in bloggen fast jag inte skrivit något.
Det är så att tyvärr är jag fortfarande förkyld eller det har aldrig brytit ut ordentliget.
Jag är täppt i näsan och snorig.
Men inte ont i halsen eller hostig.
Detta tillständ har jag börja lessna på vädligt mycket just nu. DÅ jag inte blir frisk eller blir sämre.

Igår tog jag tag i en sak som är extremt jobbig för mig. Jag har tändläkarskräck ska börja en tillväning pogram där som jag tänkte dela med mig av.

Eftersom jag ör förkyld så har jag inte träna alls. Men ska ringa HC i morgon eller någon dag och fråga om
råd hur det är när jag inte blir sämre eller bättre.
Om jag får träna eller inte.
  

Idag har jag varit väldigt aktiv med tanke på att jag fortfarande är super förkyld. 

Skrivit matplanering för veckan. 

Storhandla mat 

laga mat + massa matlådor och fryst in 

Städa köket
börja plocka i vardagsrummet,

Till lunch vart det
Rotgrönsaker i ugn, Potatis, Morötter, Palsternacka, kålrot, lök
Färska hamburgare som man köper i affären som jag stekte
bea sås.

Super duper gott.
Behöver jag säga att jag även åt det till middag. Dock glömde Jga
och ta en bild då jag vart så hungrig på engång :D

  

I dag på morgonen förmiddagen vad 10 gick jag ut på en
promenad. Det står att det är ca 0 grader ute på min termometer.
Men jag är tveksam till detta. Då det känndes mycket kallare
men det var säkert kallare.

Nu sitter jag här och ska snart äta lunch får bli rester av grönsakslasange. 

Den är ju så underbart god. Älskar verkligen den mera än "vanlig" lasange. Nej 

jag är INTE vegetarian.  

God förmiddag allihopa. 
Den försvunna flickan är tillbaka igen,
Alltså jag har varit sjuk ganska mycket, Men nu ska jag åter
igen vara på banan. 

Jag började jobba igår med simskolan. Var super roligt
att ha en grupp. I dag är det åter igen dax för en ny grupp.
Dock gick jag ner till gymmet och körde några styrke övningar
för att jag hade ont i halsen. Visst man ska inte träna när man är sjuk
men jag gjorde inge konditionsträning alls,   

NU ska jag göra mig i ordning för dagen, Ska först 
på ett möte.
Efter det blir det stan för att leta efter en kavaj till
fredagens begravning.
Till sist är det simskola idag med.
Så dagen är fullspäckad.
Ja jag lovar på heder och samvete att jag är tillbaka i bloggvärlden  

Har precis druckit en smoothi med protein pulver i. Då jag ska jobba idag
så valde jag lägga i proteinpulvret för att det ska bli lite mättande.
Sedan äter jag macka osv precis innan jobbet.

För er som inte vet så är jag simlärare och simtränare så idag är det 

1 timmes jobb "bara". Då jag oftast har 2-3 grupper per  

dag då jag jobbar.

Recept:
30 g protein pulver Jordgubbssmak
2 dl laktosfri mjölk (Går super bra med vanliga också)
Jordgubbbar efter tycke och smak.
½ burk kesella (vaniljsmak) Går bra med natruel med
lite vaniljpulver.

Blandar i min smoothi maskin. Super gott och enkelt 

vart 1½ stora glas. Så perfekt om man är 2 st som vill ha 

till frukost. Dock dricker jag detta själv då det är min frukost.

(Jag äter ju mackor senare. JAg kan inte äta på morgonen har aldrig kunnat
gjort det. Folk i min närhet anser jag är "gravid" på morgonen då jag mår illa
och måste ha några timmar att vakna till först.)
  

Jag vill tacka alla personer som var med i tävlingen om en sportBH från
erikas Fitnesshop.
Som tack för att ni deltog så får alla beskökare 10 % När ni handlar
hos Erikasfitnesshop.
Klicka på bilden så kommer ni till deras hemsida.

Kom ihåg att Skriva HANNA som rabatt kod i kassan för att få rabatten.

  

Den här fina awarden har jag fått utav en bloggare.
Super roligt att läsa den possitiva respons som andra säger/skriver om en. :)
Så här fint skriver Camilla om mig och min blogg.

Camilla 

Hanna: En tjej som bloggar om sin väg till et hälsosammare liv. 
En blogg där hon ger ut tips, har tävlingar och skriver om sin vardag. 
Jag har följt hennes olika bloggar som hon har haft och det verkar
vara en underbar tjej och jag önskar henne all lycka!

Meningen med denna utmärkelse, är att man ska få fler läsare genom att länken
sprids runt ute i Bloggosfären. En modern version av Pay it Forward – if you will. 
Får du en award och vill anta den så tackar du och länkar till personen
du fått utmärkelsen av och sedan för du vidare den till 5 andra blogg/are/erskor. 

Jag har nu den svåraste uppgiften kvar. Att välja 5 bloggare som jag läser och
som ska få denna award.

Jessica- En underbar tjej som jag känt några år. Som nu är på missionsresa till nicaragua.
En tjej som är stark och följer sin vilja. 
Sommaren 2010 var jag tillsammans med henne och andra ungdomar till Ryssland på missionsresa
och hade hant om barn verksamhet. 

Patricia- Jag har följt hennes blogg ett bra tag nu. En stark tjej som har 
det jobbigt i vardagen. men jag vet att hon kommer fixa detta. jag tror på henne
och det är en "ära" att få följa hennes vardag och kamp för att må bättre. 

Cherie- En härlig ung tjej som har en kanon bra och inspirerande blogg
med film och musik tips osv. Super duktig fotograf dessutom. 
Jag blir alltid på lika bra humör när jag läst hennes blogg. Att hon dessutom
är upp vuxen i las vegas. Gör att hon varit med om massa spännande äventyr.

Ellys kamp: Ellys kamp skrivs av Ellys mamma. Elly är en 3 årig pigg tjej som lider
av Eb. En svår diagnos som oftast slutar med döden. Men elly ör en stark tjej från att
först bara ev skulle leva några månader så har hon levt flera år.
Sjukdomen gör att hon får öppna och varande sår över hela kroppen.

Jessica. En tjej som är stark. Skriver om sin kamp mot anorexian.
att även om livet är hårt och skit. Så är det värt att kämpa fast det
inte alltid känns så. 
 

Jag har precis varit ute på min första morgonpromenad på evigheter. Jag går på
morgonpromenad då jag får mera energi av det.  

Det var super skönt ute. Jag trivs med morgon promenader.
Sådana gånger saknar jag att jag har en hund. Då kommer jag oftare ut
på promenader.

Att gå morgon promenader är det vanligaste 1:a steg till att gå ner i vikt. Att man
dricker en kopp svart kaffe eller te för att få igång förbränningen.
Morgonpromenader är ju effektivaste förbränningen då man inte ätit frukost osv.

  

Grattis Camilla som vann en Sportbh. 

Jag tackar erikafitnesshop som sponsra tävlingen.